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加拿大纽芬兰和拉布拉多省位于北美大陆最东端，6月到8月是到这里旅游的最好时节。

而在蜿蜒的东海岸步道（The East Coast Trail）徒步，则是游览这里的的最佳方式之一，这里曾被《国家地理》杂志评为“世界最佳沿海旅行目的地”和“最佳探险目的地”。

图源：Instagram@eastcoasttrail

东海岸步道于1994年开放，是由25条徒步线路形成的网络，贯穿于纽芬兰和拉布拉多省的东海岸地区，蜿蜒穿过阿瓦隆半岛（Avalon Peninsula），全长超过336公里，是加拿大最壮观的徒步路线之一。

图源：whalehouse

整个线路从南部的卡帕海登（Cappahayden），到半岛北端附近的圣弗朗西斯角（Cape St. Francis），再回到西海岸的波图加尔湾（Portugal Cove）。

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游客可以沿着绵延不绝的海岸线，欣赏大西洋的壮丽景色、特色的渔村、废弃的定居点、深邃的峡湾以及生态保护区等不同景观，还会经过圣约翰（St John’s）的信号山（Signal Hill）、斯皮尔角（Cape Spear）等加拿大国家历史遗迹，更有机会与驼鹿、海雀、座头鲸等野生动物邂逅。

图源：Scott Henry/iStock

线路穿过30多个拥有悠久历史和文化的社区，好客的当地人会与游客热情交谈，并帮助游客完成旅途中的补给。

图源：Instagram@eastcoasttrail

东海岸步道的日常维护由东海岸徒步线路协会（East Coast Trail Association）负责。步道最初于由一群徒步爱好者建造，他们利用已有的线路将阿瓦隆半岛沿岸的当地社区连接起来。

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1994年底，圣约翰南北长约25公里的步道修建完成。1996年，线路扩展至125公里。随着联邦政府不断投入开发资金，20年间不断有线路完工并开通，形成了如今25条步道、超过336公里的步道网络。

图源：Instagram@eastcoasttrail

徒步完整地走完整条东海岸步道，对大多数游客来说并不现实。徒步爱好者往往以某个社区作为大本营，在周边进行2次或3次徒步旅行。

小狸今天推荐7条难度各异的线路供你参考。

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01

银矿头线路（Silver Mine Head Trail）

长度4.2公里，耗时约1小时15分钟，低难度

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这条较容易的线路，靠近洛吉湾（Logy Bay），适合初级徒步爱好者。虽然线路很热门，但仍可以享受到宁静的氛围。

从沙滩步行上台阶，穿过森林到达魔申溪（Motion River）。如果水位较低，可以选择穿过魔申溪到达托贝（Torbay）。当地的中湾海滩公园（Middle Cove Beach Park）以季节性的毛鳞鱼和鲸而闻名。

02

考博乐线路（Cobbler"s trail）

长度12公里，耗时约5小时15分钟，中等难度

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这条线路难度适中，适合观鸟。线路全年开放，步道起点附近仅在5月至10月期间允许停车。驾车前往这条线路的起点，可以沿着滨海大道（Marine Drive），之后在杜兰巷（Doran’s Lane）至路的尽头。

线路沿途的地形和海拔各不相同，部分路段穿越潮湿地区，沿途可以欣赏到沿海地形、二战中废弃的掩体以及海景。夏天的时候还可以看到鲸。

03

特洛伊神父线路（Father Troy Path）

长度13公里，耗时约3小时45分钟，中等难度

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这条中等难度的步道位于平岩（Flatrock）附近，是连接平岩与托贝（Torbay）的历史线路。

在这条不宽的步道上，沿着海岸线，随着高低起伏的海拔，你可以欣赏沿途峭壁上的美景。

04

斯必尔角线路（Cape Spear）

长度15.4公里，单程耗时约5-7小时，中等难度

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这条线路从风景秀丽的黑头山（Black Head）开始，可以看到南山（Southside Hills）和卡博特塔（Cabot Tower）的悬崖。黑头山的顶部有一个堡垒，随后可以欣赏到北美大陆最东端斯必尔角的壮丽景色。

你可以在斯必尔角历史遗址参观历史悠久的灯塔和二战海岸防御炮台。在斯必尔角之外，你会遇到各种地形和风景，如斯塔福德赛德（Staffordside）的沼泽地。这条线路还将穿过马多克斯湾（Maddox Cove）附近一个自然保护区。

05

圆锥山路（Sugarloaf Path）

长度8.8公里，耗时3-5小时，高难度

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这段连接圣约翰（St. John’s）和洛吉湾（Logy Bay）的线路有多条沿海路径，徒步线路和自行车线路纵横交错穿过鲍登斯高地（Bawdens Highland）。

线路下降至海平面后将再次爬升，穿过约翰霍华德桥（John Howards bridge）并经过罗宾汉湾垃圾管理设施区域（Robin Hood Bay Waste Management Facility）。

穿过树林，最后爬上当地的地标圆锥山（Sugarloaf）。前后高程变化达150m。从圆锥山顶远眺海岸，可以360度欣赏圣约翰和奇地维地（Quidi Vidi）。奇地维地村有各种服务，而洛吉湾的入口处并不设有相关设施。

06

比斯坎湾路（Biscan Cove Path）

长度14公里，耗时4小时20分钟，高难度

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在比斯坎湾的圣弗朗西斯角（Cape St. Francis）可以进入该条线路，可以将车停在靠近社区码头的岔道口。沿着路往回走300米，线路的起点就位于纪念女巫海难（Water Witch shipwreck）的标志处。

沿着线路前往圣弗朗西斯角，那里有起伏的山丘，可以在夏季欣赏到鲸光顾近岛屿的景象，沿途还可以看到工作的直升机。

07

斯泰尔斯湾路（Stiles Cove Path）

长度15.1公里，耗时5小时20分钟，高难度

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这条沿海的线路拥有多个路段的选择，距离各不相同，不同线路的海拔变化可高达100米，沿途有许多奇妙的观景点。

在经历了严冬的天气状况后，这条线路的步道结构需要维修。徒步旅行者将遇到比以往更潮湿和泥泞的路况，以及破坏后的步道结构，因此在徒步时需要格外小心。