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原始的自然风光

如画般的田园美景

让瑞典成为许多人心中首选的徒步胜地

乌普兰徒步之旅

本篇为你收集了瑞典中部及北部

15条最佳徒步路线

如果你热爱自然徒步

快快收藏吧！

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瑞典的地貌变化万千，在自然中徒步旅行，领略当地风土人情，既能享受心中宁静又不乏冒险与刺激。

在瑞典，每个地区都有独特的徒步路线，其中一些甚至需要花费几天才能走完全程。但大多数情况下，这些路线都是分段的，你可以根据自己的兴趣爱好和徒步经验选择并体验。

每年的6月至9月是在瑞典体验远足旅行的黄金时期，而其他时间，要去原野尤其是北部徒步就要穿上厚厚的雪鞋啦！

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徒步前准备

瑞典天气多变，昼夜温差大，即使夏季也是如此，高海拔地区更加突出。如果您选择徒步崎岖的山地，请务必穿耐力较好的登山鞋和防水外套，并确保衣物方便逐层增加或减少。记得带上驱蚊水。

在瑞典，大多数徒步路线都非常成熟，沿途有各式住宿场所如小木屋、露营地以及旅馆等。同时，由于每个人在瑞典都享有“自然通行权”（Allemansrätten），只要您选择的露营地既不临近居民住宅，也不位于特定的自然保护区内，也可以在帐篷中过夜。

瑞典中部徒步路线

乌普萨拉 与 罗斯拉根

Uppsala & Roslagen

林奈步道

Linnéstigarna

漫步林奈步道，探寻18世纪著名植物学家和科学家卡尔·林奈（Carl Linnaeus）的足迹。

这条徒步路线全程坡度平缓，适合绝大部分徒步爱好者。林奈步道蜿蜒穿过乌普萨拉（Uppsala）及其周边地区（包括中世纪的乌普萨拉老城），全程分为八个路段——依据卡尔·林奈的修学游行经历而划分，包含两个主题：“传统植物识别之旅“和更具家庭趣味的“丛林寻宝之旅”。

这两大主题线路都能带您一路领略林奈生平和工作之处的历史遗迹。其中“传统植物识别之旅”全程的四段线路走完需要一天左右。沿途设有很多可供休息、就餐的区域。

您可以从斯德哥尔摩或是瑞典的其他城市，搭乘火车（由SJ公司运营）前往乌普萨拉。

?www.linnestigarna.se

在林奈路线的森林里穿行。Photo: GustavDalesjö

跟随植物学家林奈的脚步，沿途可以探索发现不同的野生植物。

Photo: linnestigarna.se

乌普兰路线

Upplandsleden

乌普兰徒步路线全程约为500公里，从南部的梅拉伦湖（Mälaren）一直延伸到北部的Dalälven群岛。这条路线自然风光旖旎，文化名胜出众。

其中，路线的第11段始于18世纪建造的庄园别墅Gimo Herrgård（现已成为高档酒店），蜿蜒穿过风景如画的森林和Aspbo自然保护区，之后来到至今保存完好的工业铸铁区Österbybruk。在这里，有各式餐馆和住宿可供选择，包括露营地和Wärdshuset Gammel Tammen酒店。由于该路线需横穿森林，难度等级为中等，需要穿着舒适的远足靴。您可以在乌普萨拉或斯德哥尔摩乘坐巴士前往本条路线的起点或终点。

? http://www.upplandsstiftelsen.se/upplandsleden

乌普兰路线的远足路径总长500公里，穿过斯德哥尔摩和乌普萨拉两郡。

乌普兰线路中的小木屋Lunsentorpet，对徒步旅客开放。

Photo: GustavDalesjö

18世纪建造的庄园别墅Gimo Herrgård

Photo: gimoherrgard.se

乌普兰路线第11段线路地图。

萨尔斯塔路线

Salstaleden

萨尔斯塔路线全长约7公里，位于Vattholma火车站和Skyttorp火车站之间。

这条路线铺设了碎石和柏油，易于徒步。沿途您将经过美不胜收的Vattholmaåsen地区，道路两旁是整齐的橡树和肥沃的农田。大约半程之后，您将到达Salsta城堡——这是一座巴洛克式建筑，亦是本段路线名字的灵感来源。路线后半程全程设有路标指示牌，介绍有关该区域历史、地质或其他自然信息。

在乌普萨拉站搭乘火车，可以抵达Vattholma火车站和Skyttorp火车站。

? http://www.upplandsstiftelsen.se/salstaleden

玛丽亚之路

Marialeden

Marialeden（玛丽亚之路）是一条朝圣之路，风景如画、视野开阔，并且带有厚重而神秘的历史感。

这条路线始于市中心的哥特式乌普萨拉大教堂，一直延河而行进入旷野，途径乌普萨拉老城区，可以参观建于12世纪的教堂以及可追溯至6世纪的三座别具神韵的古冢。本条路线终点为Tegelsmora，一路地势平坦，是最容易徒步行走的路线之一。沿途餐馆和住宿场所星罗棋布，十分便捷。

? https://www.svenskakyrkan.se/uppsala/marialeden

乌普萨拉大教堂是北欧最大的大教堂之一，瑞典国王古斯塔夫·瓦萨和植物学家卡尔·林奈都葬在这里。

Photo: Samir Hadi/imagebank.sweden.se

Marialeden是一条总长80公里的朝圣路线。

维京之路

Vikingaleden

Vikingaleden路线被称为维京之路，历史悠久，始于芬兰的奥博（Åbo），止于挪威的特隆赫姆（Trondheim），属于圣奥拉夫水道的一部分，全程1200千米，被划分为十二段。

其中从Vikingaleden路线延伸出的一条新小径非常值得推荐，始于格里斯勒港（Grisslehamn），横跨乌普兰，止于Gimo渔村。徒步这条全程63千米的路线，可以领略钟灵毓秀的大自然，凭吊几处负有盛名的历史古迹。沿途有多种住宿选择，除普通民宿外，位于格里斯勒港的精品酒店Hotell Havsbaden是非常舒适的下榻地，可以在这里享受海滨水疗。从乌普萨拉开车前往格里斯勒港需要1小时15分钟，到Gimo渔村为45分钟。

?https://www.roslagen.se/en/visitroslagen/256517/Vikingaleden-The-Viking-Trail-St-Olav-Waterway-a-New-Walk

格里斯勒港的精品酒店Hotell Havsbaden。Photo: www.hotellhavsbaden.se

罗斯拉根路线

Roslagsleden

Roslagsleden路线是罗斯拉根地区独特自然与人文的典型代表。这条路线的两端分别是斯德哥尔摩北部的Danderyd和格里斯勒港（Grisslehamn）的渔村，途径乡村、原生态海岸和湖泊密布的森林。

您可以领略此地独树一帜的森林景观和令人难忘的历史遗存（维京符文、铸铁村落）。因为需要穿过森林，所以此路线的难度等级为中等。沿途设有各式住宿和餐饮场所，包括颇具盛名的Wira餐厅。

此路线距离斯德哥尔摩不远，乘坐公共交通工具或自驾前往路线起点Danderyd即可。

?https://www.roslagen.se/en/visitroslagen/109919/Welcome-to-the-Roslagsleden-trail/

Roslagsleden路线途径的原生态海岸。Photo: Bosse Lind

瑞典北部徒步路线

松兹瓦尔 与 西诺尔兰

Sundsvall & Västernorrland

圣·奧拉夫斯莱登朝圣之路

Pilgrim Path St. Olavsleden

Pilgrim Path St. Olavsleden（圣·奧拉夫斯莱登朝圣之路）是为纪念挪威国王Olav Haraldsson而设立，是全世界最靠北的朝圣路线。

该路线始于朝圣中心Selånger（位于松兹瓦尔旁），终点位于挪威特隆赫姆的大教堂（Nidaros Cathedral）。循路而行，将会邂逅原生态的森林、海岸线和群山。准备好远足装备就出发吧！你可以经过萨米人（Sami）的村落，还会经过古朴典雅的Mordviken村庄和Revsund村庄，以及厄斯特松德市（Östersund）——在这580千米的旅途中难得享受一下城市生活。如果不想步行走完全程，你可以选择乘火车来到厄斯特松德（松兹瓦尔站和厄斯特松德站都是主要城市车站）。

? https://stolavsleden.com/

Photo: NilsJakobsson, Bildbyrån

圣·奧拉夫斯莱登朝圣之路横跨瑞典、挪威，连接波罗的海及大西洋。

高海岸路线

Höga Kustenleden

高海岸路线（Höga Kustenleden）长达130千米的高海岸路线，蜿蜒穿过山清水秀的Nordingrå地区，距离松兹瓦尔（Sundsvall）不到一个半小时的车程。

从世界海拔最高的海岸线延伸而出，高海岸地区以斯库勒国家公园（Skuleskogen）为中心，因其独特的地貌被联合国教科文组织（UNESCO）列为世界自然文化遗产。

大约一万年前的最后一个冰河世纪，由于大陆冰盖回缩，导致波的尼亚湾（Bothnian Coast）的这片海岸线高高隆起，因而形成了陡峭的悬崖，以及大片的群岛。徒步这条路线，可能会面临些许挑战。但沿途叹为观止的风景、餐厅及住宿等，都可以给你带来别样的徒步体验。

? https://www.hogakusten.com/en/highcoasttrail

高海岸地区斯库勒国家公园的壮丽美景。

Photo:Friluftsbyn HögaKusten/imagebank.sweden.se

Photo: PederSundström

世界海拔最高的海岸线位于高海岸。Photo: Michael Engman

瑞典拉普兰徒步路线

Swedish Lapland

索兰德路线

Solanderleden

索兰德路线（Solanderleden）是以卡尔·林奈的门生丹尼尔·索兰德（Daniel Solander）的名字命名的，全程220公里，难度中等。它将带您沿瑞典宏伟壮丽的东海岸，从吕勒奥（Luleå）的Kallax一路游览到皮特奥市（Piteå）的Jävre。

? https://www.solanderleden.se/en-GB

极地夏日午夜太阳徒步路线

Midnight Sun Hikes

在夏季，趁着瑞典拉普兰午夜不落的太阳，晚上去徒步吧！这片人间仙境中有数不清的徒步路线，其中最经典的一条是阿比斯库国家公园（Abisko）的国王步道（King’s Trail）——可以将阿比斯库峡谷和托讷湖（Tornetrask）的美景尽收眼底。Abisko Turiststation和Abisko Mountain Lodge可以提供住宿和餐饮。

?http://www.nationalparksofsweden.se/choose-park---list/abisko-national-park/

夏季的午夜太阳。Photo: TomasUtsi/imagebank.sweden.se

Photo: Carl-Johan Utsi/imagebank.sweden.se

瑞典拉普兰徒步，可以欣赏壮观的极地山景。Photo: LucasNilsson

雪地徒步及北极光之旅

Snowshoe & Northen Light Walks

在极地，不同季节的徒步旅行有着不同的惊喜——冬季，把远足靴换成雪鞋，就可以继续畅意徒步，体验大自然，邂逅一方淳朴乡情。

冬季雪鞋徒步。Photo: Anna Öhlund/imagebank.sweden.se

如果在夜晚，你还有机会欣赏到壮美的北极光——阿比斯库的极光天空站（Aurora Sky Station）是世界上观赏北极光的最佳场所之一。

极光天空站。Photo: Ted Logart/Swedish Lapland

由HuskyHome运营的雪橇犬极光之旅，可能是最特别的徒步行程——你将与一群哈士奇雪橇犬一同出发，头戴电筒，到Laukkuluspa的冰湖上追寻北极光。Laukkuluspa在基律纳（Kiruna）以西约35公里的地方，可乘坐火车前往。这里你将有机会看到美轮美奂的极光——即使没有看到，也一定能保证你拥有一段难忘的路程。Camp Ripan酒店也提供相似的旅程体验。

? http://www.huskyhome.se/en/ ? https://ripan.se/en/

哈士奇雪橇犬小队。Photo: Asaf Kliger/imagebank.sweden.se

Photo: SwedishLapland

北极狐经典穿越

Fjällräven Classic

北极狐经典穿越是由瑞典户外运动品品牌北极狐（Fjällräven）组织的年度徒步旅行活动。长达110公里的徒步旅程从Nikkaluokta开始（基律纳以西约45公里），在阿比斯库结束。

这条路线途径壮丽的湖泊和布满挑战的山区——包括瑞典最高峰凯布讷山（Kebnekaise）。除了阿比斯库国家公园，你可以任意选择露营地点，也可以通过STF（Svenska Turistföreningen）提前预订沿途的小木屋作为住宿场所。

? https://classic.fjallraven.com/

北极狐经典穿越。

凯布讷山

Kebnekaise

攀登高耸入云的凯布讷山（2106米）是许多徒步爱好者的梦想。长达18公里的徒步之旅将带你领略瑰丽景色和原始自然风貌。

夏季是最安全的徒步时间，因为路标牌不会被积雪覆盖。但请牢记：极地山区天气多变，高海拔地区地面随时可能被冰雪覆盖。此路线的沿途有STF运营的山间小屋，您可以在STF Kebnekaise Mountain Station找到合适的食宿场所。

瑞典最高峰凯布讷山（Kebnekaise）。Photo: MatsHagwall/Unsplash

本文内容来源于以下地区旅游局：

Destination Uppsala

Visit Roslagen

Swedish Lapland Visitors Board, https://www.swedishlapland.com/

Västernorrland, https://visitsundsvall.se/